Меню на 28 дней

140 блюд без повторов

Понятный состав, КБЖУ и предупреждения об аллергенах для каждого блюда.

День 1

Понедельник

1707 kcalБ 123.2Ж 78.3У 132

08:00

🍳

Завтрак · 312 г

293 kcal · Б 27.3 · Ж 17.3 · У 6.8

⚠ Аллергены: яйцо

293

11:00

🥭

Перекус 1 · 288 г

214 kcal · Б 8.6 · Ж 9.3 · У 28.1

⚠ Аллергены: арахис, молоко

214

13:30

🍱

Обед · 512 г

572 kcal · Б 42.8 · Ж 19.2 · У 55.6

⚠ Аллергены: глютен, кунжут, соя

572

16:30

🥜

Перекус 2 · 166 г

216 kcal · Б 14.8 · Ж 7.6 · У 22.2

⚠ Аллергены: арахис

216

19:00

🥗

Ужин · 441 г

412 kcal · Б 29.7 · Ж 24.9 · У 19.3

⚠ Аллергены: кунжут, рыба

412

Меню может меняться в зависимости от сезонности продуктов. Все замены сохраняют заявленные КБЖУ.